Книга о похудении
БЕЗ ДИЕТ И ЗАМОРОЧЕК:
как прокачать
главный навык
пожизненной стройности

Результат 👉

Всего 15 минут в день - и вы стабильно, без затяжных срывов, скидываете от 1 до 4 кг в месяц - до веса вашей мечты.

Какая цифра на весах вас манит? Сейчас расскажу, как этот навык поможет вам ее достичь.
Представьте чудо-чудное: прочитали вы небольшую книгу - и будто кто-то включил ускоренную видеозапись: ваша талия на глазах становится тоньше, бедра сначала приобретают приятную округлость, а по итогу оказываются такими стройными, как вам нравится. Монтаж, одним словом.

Согласна, звучит невероятно. Хотя...

Такое же изумление у меня было, когда докопалась до самого важного, ключевого навыка, который ОДИН гарантирует стройность.

Все остальное - режим питания, выбор и сочетание продуктов, тренировки и прочие заморочки - они только облегчают или усложняют процесс похудения. Замедляют или ускоряют его.

Но если вы так и не овладеете этим ключевым навыком, похудение всегда будет для вас борьбой, а результат - всегда временным.

Представьте, что будет, если возвести многоэтажный дом без прочного фундамента?

А если сделать это в сейсмоопасной зоне? Один маленький подземный толчок - крепкое с виду здание сыпется как карточный домик.

То же самое происходит, когда мы начинаем худеть, просто считая калории или даже выбирая супер-правильный готовый рацион питания. Сначала все хорошо и даже результат есть. А потом случается «подземный толчок» - отпуск, свадьба, рождение ребенка, да просто пикник в хорошей компании... И все рушится. В момент или постепенно - все наносное и чужеродное вроде зеленого смузи на завтрак отброшено, а килограммы - вернулись на место.

Все будет иначе, когда вы овладеете ключевым навыком пожизненной стройности.

Даже сплошь шоколадно-пирожковый рацион не помешает вам похудеть. Да, здоровья такая однобокость в питании не прибавит. А вот похудеть - реально.

💡 Один навык. Состоит из двух простых алгоритмов. Занимает 15 минут в день.

Именно прокачке навыка пожизненной стройности из двух простых алгоритмов посвящена книга, созданная на основе интенсива «12 часов до вашей стройности»

И в книге - всего 12 страниц самой ценной и важной информации без воды.

Обучу вас этому навыку один раз. Хватит на всю жизнь 😘

Кому этот навык поможет похудеть

Активные и вечно занятые женщины

Вы крутитесь как белка в колесе. С утра до вечера в движении. Парадокс: чем больше дел, тем скорее набираете вес. Всё что угодно кажется важнее, чем ты сама.

В редкую свободную минутку хочется просто расслабиться, ни о чем не думать и...
вкусно поесть.

Вы настолько измучены, что дурно становится от одной мысли о похудении - подсчете калорий или готовке правильных блюд.
Хочется проще.
Женщины – эмоциональные едоки

«Все знаю, все понимаю, только сделать ничего не могу».

Можете диссертацию написать про то, что еда не должна быть лекарством от стресса и главным источником радости, но...

Проще сказать, чем реально это изменить.

Как только что-то идет наперекосяк. Или, наоборот, хочется праздник праздновать, вкусная еда становится вашим самым верным компаньоном и лучшим утешителем.
Женщины в период менопаузы и перед ней

Откуда что берется?

Вы впервые столкнулись с таким: питаетесь как всегда, а вес начинает расти.

А все эти диеты только отнимают последние силы. Настроение - ниже плинтуса

Ощущение, что менопауза стирает всю привычную жизнь, всю вас. Даже в зеркале все чаще не узнаете себя.
И разве что во сне вы прежняя.
А так хочется вернуть легкость, энергию и уверенность в себе.
Буду честна с вами
Мыслительные автоматизмы и шаблоны поведения не стряхнешь с себя по щелчку пальцев.

Эти шаблоны с вами - десятилетия. Давно стали как родные.

И именно из-за этих шаблонов и автоматизмов лишний вес держится за вас так крепко.

Вы его - в дверь, а он - в окно.
О тортах
Пора решить для себя, что делать дальше

Можно продолжать попытки похудеть в прежнем духе:

- начинать с понедельника новую жизнь,
- скакать с интервального голодания на кето и обратно,
- загрузить десяток приложений для подсчета калорий,
- попытаться стать маньяком правильного питания,
- или даже (чур меня) строгим веганом.

Или...

Отставить пока в сторонку все эти заморочки и сначала докопаться до сути:

Найти ответ на самый важный вопрос: почему лишний вес не уходит? А если уходит, то почему всегда возвращается?

Ведь должен же быть способ проще?

Люди, которые в жизни не набирали больше 2-3 кг - они то всегда едят, что им вздумается. Про кето или ПП и не думают. Потому мы и им и завидуем.

Что они знают и умеют такого, что не знаем и не умеем мы - люди, набирающие вес от воздуха?
Проблема не в том, что мы едим, а в том, как мы это делаем
Что, если главная загадка стройности – не в сладком или жирном, а в нашем поведении и отношении к еде?

Этот главный вопрос крутила во всех возможных плоскостях. И, наконец, наткнулась на разгадку.

Ответ оказался удивительно прост

Это один навык. Навык, который делает похудение и поддержание веса в разы проще. Навык, который у всегда стройных людей - как вторая натура, такой же простой и естественный, как дыхание.

💡 Таким же естественным этот навык может стать и для того, кто всегда был склонен к ультрабыстрому набору веса. Или для того, кто впервые начал набирать вес в силу разных обстоятельств.

Помогут 2 специальных алгоритма. В книге каждый шаг этих алгоритмов разобран в мельчайших деталях.

✅Первый  алгоритм - останавливает переедание.

✅Второй алгоритм - запускает жиросжигание. 

О тортах
В книге рассказано как прокачать исключительно и только этот ключевой навык пожизненной стройности.

👉 И вы научитесь использовать его как профессионал. 😘 Останется только закрепить.

Изображение


Объясняю каждый шаг алгоритма, даю примеры, когда нужно.

Вы сразу начинаете применять эти алгоритмы на практике.

👍 2 алгоритма, из которых состоит навык - это всего 15 минут в день! Самых важных минут для вашей новой стройной жизни.

Что вы получите в книге и вместе с книгой

Что вы получите в книге и вместе с книгой
✅ За 10 минут увидите, с какого шага лучше всего начать похудение именно вам - чтобы бег по кругу закончился и на этот раз все получилось. Ошибка в выборе первого шага чаще всего приводит человек быстро бросает попытки похудеть
✅ У вас будет доступ к стратегии, которая естественным образом снижает чувство голода. Без этой стратегии будет сложно раскачать обмен веществ и поставить на максимум скорость жиросжигания.
✅ Узнаете, как отключить триггеры, которые приводят к перееданию и к обратному набору лишнего веса. Именно эти триггеры блокируют вашу волю и приводят к срывам.
✅ Узнаете про 3 простых средства для снятия стресса, которые помогают избегать переедания. Пока вы не положите ваш стресс на лопатки, каждый килограмм будет уходить очень медленно.
✅ Прокачаете ключевые навыки, которые отвечают за успешное похудение и исключают обратный набор веса. Без этих навыков обратный набор веса практически неизбежен.

Кто автор

Изображение

Кто автор

Людмила Симиненко, журналист, дипломированный консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения
Прошла ни один круг ада в попытках скинуть лишние килограммы (начала с 12 лет!). На диету садилась минимум 12 раз каждый год.

А получилось похудеть, только когда нашла самый простой и наименее энергозатратный путь. Без постоянной борьбы с собой

И я умею делиться своим опытом так,​ что "заразившиеся стройностью" легко избавляются от 5, 10, 30 и даже больше килограммов. Теперь ваша очередь!

  • Изображение

    Подкрепила свои знания и опыт дипломом

    Для этого получила квалификацию «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения» (в документе моя фамилия по мужу. )

    Потому что понимаю, что для успешного похудения решающее значение имеет решение психологических проблем. Только в этом случае человек может следовать любой подходящей для него системе питания, которой приведет к нормализации веса.

    Это доказано и личным примером

    У меня получилось надежно похудеть только через формирование привычек стройности и решение проблемы эмоционального переедания. Это самый простой и легкий путь - без постоянной борьбы с собой, бесконечных срывов и самобичевания.

Подарки, которые вы получите вместе с книгой

Изображение
Подарок #1
Диагностическая карта: найди свой первый шаг для успешного похудения
- 10 минут - и вы увидите с какого первого шага вам эффективнее всего начать похудение;
- главные ошибки, которые тормозят похудение или делают его невозможным;
- только важные условие вкусно-легкого похудения - в одной простой схеме.
Изображение
Подарок #2
Специальный отчет «Тайм менеджмент для стройнеющих»
- как начать худеть уже сегодня, даже если у вас нет и 5 минут свободного времени;
- 3 уровня тайм-менеджмента для максимизации скорости похудения;
- простые подсказки для экономии времени пр любом способе ведения домашнего хозяйства и организации дня.
Изображение
Подарок #3
Чек-лист
«14 лайфхаков для приручения аппетита»
- Как легким движением руки сделать свои ужины легче и избежать переедания;
- Как добавить вкус и аромат еде и при этом сделать ее похудательной;
- Как уменьшить тягу к сладкому;
- Приемы, которые помогут вам справляться с соблазнами.
Изображение
Подарок #4
Руководство «Отключите самосаботаж: как использовать 9 рычагов и достичь желаемого веса»
- надёжные способы преодолевать спады в похудении;
- простой способ выявить триггеры, которые срывают вас с катушек и вызывают переедание;
- простые приемы, которые снимут с вас венец непохудения, потому что превратят для вас ликвидацию лишнего веса и увлекательный и ненапряжный процесс.
Изображение
Подарок #5
Специальный отчет «Как снизить уровень заставляющих вас толстеть гормонов»
- как с помощью питания скорректировать гормональный фон;
- хитрости, помогающие просто палить жир;
- продукты, сжигающие жир и надолго насыщающие;
- чудесный пассивный способ вырабатывать гормон, который не дает таять мышечной массе;
Изображение
Подарок #6
Чек-лист «Молодость без срока годности: как нейтрализовать 10 ярких признаков старения»
- простые истины, игнорирование которых каждый новый 1 день делает вас на 2 дня старше;
- уровень какого гормона важно держать в узде, чтобы живот не рос;
- что добавить в рацион, что волосы не были такими слабыми и тонкими, а ногти - ломкими;

Дополнительно для формата доступа ОПТИМУМ и VIP

Изображение
Подарок #1
Тренинг21: алгоритм похудения без запретов
- За 21 день я передам вам с рук на руки простой АЛГОРИТМ, который освободит вас от власти еды.
- К концу тренинга у вас на руках будет подогнанный по вашим меркам план комфортного похудения - без запретов, самобичевания и бесконечного хождения по кругу сброса и набора лишнего веса.
- Следуя этому плану, вы достигните легкости - и в теле, и в отношениях с едой.
Изображение
Подарок #2
Эффективные способы разогнать метаболизм
- что нужно понимать об обмене веществ, чтобы не толстеть и не болеть;
- средства, которые не дают развиться грозе нашего
времени - диабету второго типа;
- топ способов разогнать метаболизм;
- доступный секретный рецепт для молодости кожи и
мышц всего в двух столовых ложках!
Изображение
Подарок #3
Как поддерживать мотивацию к похудению
Еще до начала Интенсива получите PDF с выжимкой самых эффективных способов прокачать вашу мотивацию
- Это вытащит вас из эмоциональной ямы, если вы в ней оказались;
- Поможет поддерживать мотивацию на ДЕЙСВИЯ каждый день;
- Подскажет несколько отличных способов сделать яркими ваши будни и праздники.

Дополнительно для формата доступа VIP - часть подарков

Изображение
Подарок #1
Интенсив: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию
Полная план-схема адаптации
вашего привычного питания к стройным целям с подробным разбором
Следуйте этой план-схеме шаг за шагом ==> Минус 1-4 кг в месяц стабильно
(при большом лишнем весе и скорее)
Изображение
Подарок #2
20 возможных причин затянувшегося весового плато
Поможет найти причину непохудения, даже если вы перебрали уже все возможные варианты.
Теперь вы увидите, что ускользнуло из вашего поля зрения.
Вес сдвинется!
Изображение
Подарок #3
5 недельных стройных меню с рецептами

Ваша вкусная шпаргалка!

Используйте ее не как диету, а как подсказку для разнообразяия рациона. Гастрономическая скука ничего общего со здоровьем и стройностью не имеет!

Как получить книгу и все подарки

Выберите формат доступа и нажмите на кнопку, чтобы выбрать способ оплаты.

Самая доступная стоимость - всего 990 рублей

После оплаты вы получите доступ в личный кабинет, в котором найдете ссылку на книгу + все подарки.


Как получить книгу и все подарки
Минимум
● Книга в формате pdf
● Диагностическая карта: найди свой первый шаг для успешного похудения
● Специальный отчет «Тайм менеджмент для стройнеющих»
● Чек-лист
«14 лайфхаков для приручения аппетита»
● Чек-лист «Молодость без срока годности: как нейтрализовать 10 ярких признаков старения»
● Руководство «Отключите самосаботаж: как использовать 9 рычагов и достичь желаемого веса»
● Специальный отчет «Как снизить уровень заставляющих вас толстеть гормонов»

● Тренинг21: алгоритм похудения без запретов
● Как поддерживать мотивацию к похудению
● Эффективные способы разогнать метаболизм
● - Видео-курс "как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет
● - Спецотчет "Твое Магическое утро"
● Топ-10 похудательных блюд лета
● 20 возможных причин затянувшегося весового плато

● Интенсив: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию
● План преодоления весового плато (чек-лист с подробным аудио-разбором)
●5 недельных стройных меню с рецептами
● Чек-лист "Все приемы похудательного питания"
● Спецотчет "Как справляться с соблазнами!
● Спецотчет "Как убрать жир с живота"

● "Раскадровка" рациона, который быстрее всего раскачает ваш обмен веществ.
● 21-дневный челлендж "Приручение соблазнов"
● Запись мастер-класса "Как овладеть стройными привычками"
● Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии.
● Аудио-аффирмация "Антижор"
● 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита
990 ₽
Оптимум
● Книга в формате pdf
● Диагностическая карта: найди свой первый шаг для успешного похудения
● Специальный отчет «Тайм менеджмент для стройнеющих»
● Чек-лист
«14 лайфхаков для приручения аппетита»
● Чек-лист «Молодость без срока годности: как нейтрализовать 10 ярких признаков старения»
● Руководство «Отключите самосаботаж: как использовать 9 рычагов и достичь желаемого веса»
● Специальный отчет «Как снизить уровень заставляющих вас толстеть гормонов»

● Тренинг21: алгоритм похудения без запретов
● Как поддерживать мотивацию к похудению
● Эффективные способы разогнать метаболизм
● Видео-курс "как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет
● Спецотчет "Твое Магическое утро"
● Топ-10 похудательных блюд лета
● 20 возможных причин затянувшегося весового плато

● Интенсив: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию
● План преодоления весового плато (чек-лист с подробным аудио-разбором)
●5 недельных стройных меню с рецептами
● Чек-лист "Все приемы похудательного питания"
● Спецотчет "Как справляться с соблазнами!
● Спецотчет "Как убрать жир с живота"

● "Раскадровка" рациона, который быстрее всего раскачает ваш обмен веществ.
● 21-дневный челлендж "Приручение соблазнов"
● Запись мастер-класса "Как овладеть стройными привычками"
● Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии.
● Аудио-аффирмация "Антижор"
● 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита
1 990 ₽
VIP
● Книга в формате pdf
● Диагностическая карта: найди свой первый шаг для успешного похудения
● Специальный отчет «Тайм менеджмент для стройнеющих»
● Чек-лист
«14 лайфхаков для приручения аппетита»
● Чек-лист «Молодость без срока годности: как нейтрализовать 10 ярких признаков старения»
● Руководство «Отключите самосаботаж: как использовать 9 рычагов и достичь желаемого веса»
● Специальный отчет «Как снизить уровень заставляющих вас толстеть гормонов»

● Тренинг21: алгоритм похудения без запретов
● Как поддерживать мотивацию к похудению
● Эффективные способы разогнать метаболизм
● Видео-курс "как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет
● Спецотчет "Твое Магическое утро"
● Топ-10 похудательных блюд лета
● 20 возможных причин затянувшегося весового плато

● Интенсив: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию
● План преодоления весового плато (чек-лист с подробным аудио-разбором)
● 5 недельных стройных меню с рецептами
● Чек-лист "Все приемы похудательного питания"
● Спецотчет "Как справляться с соблазнами!
● Спецотчет "Как убрать жир с живота"

● "Раскадровка" рациона, который быстрее всего раскачает ваш обмен веществ.
● 21-дневный челлендж "Приручение соблазнов"
● Запись мастер-класса "Как овладеть стройными привычками"
● Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии.
● Аудио-аффирмация "Антижор"
● 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита
3 990 ₽

У вас будет гарантия

Изображение

У вас будет гарантия

Я верну вам всю сумму, уплаченную за участие в интенсиве, если вы решите, что он был для вас бесполезен.

Без вопросов.

Ответы на частые вопросы

Я не из России, могу ли я получить записи Интенсива?
Да, у меня много клиентов из других стран и даже континентов. Вы можете оплатить через paypal. Пакеты Оптимум и VIP из-за рубежа можно оплатить и картой.
Остались вопросы?
Вы можете связаться со мной через почту pochta@vkusno-legko.com или написать в WhatsApp или по телефону +79094217727

Адрес

г. Ростов-на-Дону
ул. Нефедова, 17

ИП Оленева Людмила Анатольевна
ОГРН 307616503800071

Контакты

8 909-421-77-27
Живи вкусно, Живи легко
с Людмилой Симиненко
pochta@vkusno-legko.com